夏秋之交话养生

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，这是因为秋季是干燥缺水的季节，这个时候人体的各项机能都在迅速的发生变化，是去旧更新，恢复以及调节人体机能的最佳时机。

一：秋天养阴

秋天养阴的话则需要：第1：多喝水。第2：走进大自然的怀抱。第3：汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋季锻炼身体的时候，还要防止运动过度，避免大汗淋漓。

二：秋季养生注意调理脾胃

夏秋交接，调理脾胃应该侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃辛辣刺激等油腻类的食物。

三：秋季养生之防秋乏

防秋乏的最好办法就是：首先要适当的进行体育锻炼，增强身体素质，比如跑步，爬山等有氧运动。其次就是保持充足的睡眠。

四：秋天注意防燥

秋天雨水较少，想防秋燥，还要在饮食上多加调理，比如适量的喝淡茶、豆浆等。适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。若是肠燥，则需要多食蜂蜜等对润肠有作用的食品。

五：夏秋之交感冒多

这个敏感的交替季节，要想预防感冒，首先还是需要根据气温变化适当的增减衣服，尤其是上了年纪的老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。（张红联供稿）