春季养生

最近，很多人都觉得，不知为什么脾气烦躁、精神乏力、失眠。中医认为，这是因为肝气郁积引起的。每到春天，发生肝病或肝病复发的患者就会较其他季节多。人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。它就像我们人体的一个化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以肝脏也是更容易污染的部门。

中医表示：四季之中，春天属木，在人体五脏中，肝也是木性，所以春天肝功能的波动会比较大，健康人肝火较旺，慢性肝病患者也易受情绪影响而加重病情。肝病的患者在春季更应该注意调养，这对一整年的健康都有非常重要的意义。

中医认为，养肝最重要的方式就睡眠了，最好能睡子午觉，子时足少阳胆经旺，因而，每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡、午时小憩”。所以，在春季要养肝血、调情志、慎劳心、生睡眠。

《黄帝内经》中说“春夏补阳，秋冬养盖子阴”。春夏饮食以平补为原则，重在养肝补脾。像灵芝、百合、白木耳、梨、菊花茶这些食物能滋养持肾，清肝泻火。（赵志铨供稿）