超实用！你的牙齿还好吗？

（本网消息）“这个是前磨牙，那个是磨牙……”青少年宫的小朋友们争先恐后地抢答着问题，现场热闹非凡。

为增强儿童的爱牙意识，在第29个“全国爱牙日”来临之际，兰溪市中医院联合市团委、少工委以“口腔健康，全身健康”为主题，于市青少年宫举办爱牙日活动。

来自市中医院口腔科的莫志祥副主任运用游戏教学的模式，为现场的孩子们讲解了牙齿的结构、正确的刷牙方式等专业知识，通过按顺序夹乒乓球了解牙齿序列、用橡皮泥捏牙齿结构，集体签名、检查口腔义诊等游戏互动即能保持轻松愉悦的学习氛围，也让孩子加强了口腔卫生常识与技能相关知识的巩固。现场气氛活跃，吸引了诸多孩子的家长围观，与孩子们一起学习牙齿、口腔健康知识。同时，现场还发放了口腔健康的教育宣传单。

许多家长表示，之前教孩子刷牙都是用“横刷”法 ，原来这不仅不能清洁口腔，还会伤害牙齿健康，回去一定要告诉孩子和身边的亲朋好友 “竖刷”法才是正确的刷牙方式。

 “一颗牙就是一颗器官，各个年龄阶段的人都应该对自身的口腔状况保持充分的了解和科学的认知，避免病因牙起，病从口入。健康人生，从齿开始，保护口腔健康，为防控全身疾病做好门户保障。”市中医院口腔科副主任莫志祥呼吁。

预防大于治疗，

若想拥有一口健康漂亮的牙齿，

不让它生病，

莫医生建议，

还要做到以下几点。

1、  养成良好的卫生习惯，做到早晚刷牙，饭后漱口。刷牙是清洁口腔，洗净牙齿，按摩牙龈，增进牙周组织健康的最好方法，刷牙能达到清除食物残渣防治牙垢沉积，减少口臭，清洁口腔的目的。

2、  刷牙最好用保健牙刷，保健牙刷刷头小，毛囊为两排共12束。这样的牙刷使用灵便，易于清洁牙齿，既经济又耐用。

3、  牙刷使用一段时间后应更换使用过旧的牙刷，刷毛脱落或是磨损，容易损伤组织，清洁效果也差。

4、  牙刷用完后，将刷头朝上放入杯中，不应将刷头朝下或是放在密封容具中，以免细菌繁殖，造成口腔感染。

5、  要正确掌握刷牙方法。正确的刷牙方法是，顺着牙缝上、下刷，上面的往下刷，下面的往上刷，咬牙合面要来回刷，里里外外都要刷干净。

6、  纠正错误的横刷法，横刷不易清除牙缝中的食物残渣，而且长期横刷能使牙齿外侧面的牙颈部出现横沟，造成损伤。

7、  牙膏有清洗去污灭菌爽口的作用，药物牙膏（如含有氟化物、叶绿素、生物素牙膏），对预防龋齿的发生有很好的效果。

8、  食物应多样化，适当吃些粗粮和富有纤维的食品，这样不仅能使体内获得较全面的营养，而且还能达到锻炼牙齿的咀嚼功能。

9、  改掉吃零食和睡前吃东西的习惯。吃零食，每次吃后都有一部分食物粘在牙齿上，睡前吃东西，食物残渣能在牙齿上停留10小时而腐蚀牙齿。睡前刷牙后切不可再吃任何零食。

10、改掉不良习惯，不咬舌，不咬颊，不吮唇，不咬笔杆，不吮指。用双侧牙咀嚼食物。

11、注意摄取与牙齿、骨骼发育钙化有关的物质。（维生素A、C、D和钙、磷）

12、加强体育锻炼，多晒太阳。慢性腹泻和佝偻病均能造成牙齿钙化不良，应予以重视和积极治疗。

13、定期进行口腔疾病检查，这是预防龋齿的好方法。早期发现早期治疗。

14、发现龋齿应及时治疗，否则病情发展将影响学习和健康。

（医院宣传中心编辑发布）