【诸葛院区消息】增强体质，八段锦练起来

发布时间：2021/2/18 16:23:13 次浏览分类：医共体

（本网消息）为进一步弘扬中医药文化，继承发扬我国优秀的中医药传统，推动“健康中国”建设、文化强国战略、加强中医药文化遗产保护和对外传播、交流，以提升中医药文化的凝聚力、影响力和竞争力，为人类健康事业做出更大的贡献。兰溪市中医院医共体诸葛院区开展中医养生保健操“八段锦”作为院区工间操于今日正式开班。

本次工间操由诸葛院区党支部书记、执行院长陈晓华宣布开班，由兰溪市中医院医共体院监会副主任，金华市健身气功协会会员，兰溪市老年人体育协会健身气功分会理事，中国武术学会会员，中国武术陈式太极五段位，三级社会体育指导员王勇老师授课。参加人员为诸葛院区医务人员、退休职工、乡村医生等共30余人。

王勇老师先展示整套八段锦，介绍动作要领和功效，然后每段动作分解演示，规范教学，手把手指导，要求人人掌握动作要领，领悟功效法则。此套八段锦工间操以后每天工间休息时至少学练一遍，每次10~15分钟练习时间。

健身气功八段锦是按照国家体育总局编创推广和国家体育总局健身气功管理中心许可的，一个站点一般控制在100人以下的规定。

八段锦是中国传统保健功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般柔顺，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼，气机流畅，骨正筋柔。对腰背痛、颈椎病、肩周炎、便秘、高血压、眼病、肝胆脾胃疾病有防治作用；并能增强心肺功能；矫正不良姿势；调理肾腑，激发经气，加强血运，增强肌力；强健筋骨，调整脏腑功能。

宅家的你，别只看，练起来！

图文来源：自媒体宣传中心

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