【世界肾脏病日】周四，免费义诊活动要来啦，你准备好了吗？

（本网消息）

2021.03.11是第十六个世界肾脏病日，今年的主题是：人人可享、处处可及——积极面对肾病，共享精彩人生

我们的目标:提高全社会对慢性肾脏病的认识，推动对慢性肾脏疾病知晓、预防和诊治的全程防控战略体系的实施、帮助患者积极面对肾病，拥有更高的生活质量。

世界肾脏病日：你们准备好了吗？

兰溪市中医院肾脏病治疗中心将在世界肾脏病日来临之际举办以下活动：

1、大型肾脏病义诊活动

 世界肾脏病日（3月11日）当天在中医院门诊二楼，举行肾脏病专家义诊活动，活动当天免挂号费哦！

2、中医非药物护肾行动

3月11日义诊活动现场（中医院门诊二楼），有中医非药物护肾活动等你来体验，包括有：中药护肾离子导入、护肾包外敷、穴位艾灸、耳穴埋豆、穴位贴敷、中药足浴等；

3、香溪院区肾病防治知识专题讲座；

4、“疫”期护肾，从“手”开始

3月8日—3月14日期间，肾内科病房定期举行手卫生宣传指导活动，医务人员现场指导七步洗手法。

全世界有八亿五千万人因各种原因罹患慢性肾脏病，目前慢性肾脏病是全球死亡率中排第十一位的疾病。慢性肾脏病造成的疾病负担正在迅猛增加，其致残致死率增幅排在所有慢病之首。预测到2040年，慢性肾脏病将成为全球第五位的致死病因。在中国，慢性肾脏病的患病率高达 10.8%，患者人数超过一亿。对于肾病患者，尤其是到了肾脏病中、晚期，其日常生活及生活质量会受到不同程度的影响，因此，如何重归社会，提升生活质量，是我们共同努力的目标，让我们共同携手，关注肾脏健康——积极面对肾病，共享精彩人生。

遵循8项黄金法则，降低患上肾脏病风险

1、保持健康、合理运动

对于普通人来说，保持健康的生活习惯、合理的运动可以预防肾脏疾病，而对于患有慢性肾脏病的人来说，坚持适当的运动同样是有必要的。《我国成人慢性肾脏病患者运动康复的专家共识》提出，伴随着肾功能下降，慢性肾脏病患者心肺功能下降、肌肉萎缩、生理和心理功能障碍等问题日渐突出，严重影响患者的生活质量。规律运动训练（有氧运动和/或抗阻运动、柔韧性运动）可以改善慢性肾脏病患者的机体功能、肌肉强度和健康相关生活质量，减轻机体炎症状态，延缓肾功能进展。

2、控制血糖

糖代谢异常状态，尤其是糖尿病，对肾脏在内的众多器官都可造成持续的影响，糖尿病肾病已经成为欧美国家最常见的尿毒症病因之一，而中国人口大国，糖尿病发病率也逐年升高。随着生活条件不断改善，在未来中国，糖尿病非常有可能成为慢性肾脏病的主要原因之一。因此，糖尿病早期筛查，早期诊断，早期治疗，对于控制糖尿病肾病意义重大。

3、监测血压

血压超过130/80mmHg即为高血压状态，长期高血压可损害肾脏和心脏等靶器官。高血压肾病也已逐渐成为导致慢性肾脏病的重要病因。另外，大多数原发性和继发性肾脏病也可导致高血压状态，高血压和肾脏病的关系，可谓是互为因果，互相影响。

4、健康饮食，保持体重

随着生活水平的不断提高，摄入过多的热量越来越成为导致体重超标的重要原因。来自世界卫生组织（WHO）的数据表明，1975年以来，世界肥胖人数已增长近三倍，2016年全世界成年人有超过1/3超重，而且有13%为肥胖。肥胖带来的健康问题愈发严重。肥胖相关的常见健康问题包括心血管疾病、代谢性疾病、肾脏疾病等等。

5、保持充足的水分摄入

充分的水分摄入，可预防慢性肾脏病，尤其是对于泌尿系统结石有良好的预防效果。

6、戒烟

众所周知，香烟对肺、心血管、消化道、生殖系统等等都有显著的危害，吸烟人群中肺癌、心血管疾病风险显著升高。然而很多人不知道的是，吸烟还是慢性肾脏病患者肾功能减退的危险因素，可加重肾小管-间质和肾血管损害。

7、不随意服用非处方药物

虽然现在很多药物获得途径较为便利，有些还属于非处方药物，但是可导致肾脏损害的药物可谓甚多，甚至包括很多大家习以为常却并不安全的药物。比如，日常生活中随处可见的感冒药、止痛药，其中绝大多数都含有一类药物叫做非甾体类抗炎药（NSAIDs），包括了对乙酰氨基酚、布洛芬等，长期过量服用这类药物可导致肾脏损害，甚至最终发展成为尿毒症。还有中国传承千年的中医药，也并非没有副作用，其中不少可导致肾脏损害，比较典型的一类就是含有马兜铃酸的中草药，包括马兜铃、关木通、天仙藤、青木香、广防己、细辛等等。

8、如果你有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能

早期筛查，早期诊断，早期治疗，仍然是慢性肾脏病防控中最重要的原则。

图文来源：自媒体宣传中心