【全国爱眼日】保护视力 科学用眼 远离干眼症

（本网消息）

每年的6月6日为我国“爱眼日”。2021年全国“爱眼日”的主题为：“关注普遍的眼健康”。

今天我们就请医院眼科郑晓标主任来谈谈干眼症。

目前，干眼症在我国的发病率为21%-30%，门诊病人中干眼相关的患者占全部患者的30%左右。干眼症已困扰各年龄段人群，影响人们的学习、生活、工作。

干眼症是由泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致的眼部不适，以及视功能障碍。常见症状有：双眼干涩、痒、异物感；或涩痛、灼热感；视物模糊、疲劳不耐久视。久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

那我们如何预防干眼症呢？

最简单的方法——有意识的多眨眼。眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼睛表面润湿，正常人每分钟眨眼约20次，而看电脑、手机、读书、打游戏的时候，眨眼次数明显减少、甚至忘了眨眼，这时候可以有意识的眨眼，维持眼睛表面的湿度。

其次，有睑板腺开口阻塞的患者可多做热敷。使用略高于体温的水（一般40-45摄氏度），将毛巾打湿，敷于闭合的眼睑上，每次10-15分钟，热敷可以帮助潴留的分泌物排出，保持睑板腺功能正常以维护正常的泪膜。

三是注意用眼卫生。勿过长时间用眼，特别是使用电脑时，距离尽量保持在60厘米以上，同时使视线能保持向下约30度，既可以使颈部肌肉放松，也能使眼球表面尽量少的暴露于空气中。

四要提高空气湿度。长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。应避免坐在空调出风口附近，建议使用加湿器，增加周围的空气湿度。 

另外，环境清洁也很重要。空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生，空调管路中含有霉菌、细菌和病毒，也会引起眼部炎症而加重干眼的症状；饮食也不能忽略。多吃鱼类、蔬菜和水果，多补充维生素A，少吃煎炸、辛辣的食物，老年人饮食要避免过甜、高油高脂等，有助于改善干眼不适的症状。      

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