养生保健进校园

（本网消息）11月30日、12月1日下午，市中医院应邀在实验小学舞蹈室举办《十二时辰养生保健知识与方法》知识讲座、《八段锦》养生操示教。实验小学75名老师参加。

《十二时辰养生保健知识与方法》由针灸推拿科主任中医师林兵宾主讲。林医师讲解了十二时辰对应的十二经脉中医知识，以及在每个时辰的养生保健内容。中医理论一天十二个时辰完整循环，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。在场听课的老师们认真聆听，时不时的拍照、记笔记，记下对自身有益的养生保健知识。

接着，由康复中心邵辉医生现场示教 “八段锦”健身操。邵医生从八段锦的要领、功法、作用等方面讲解“八段锦”，分段分节示教，动作自然、柔和。老师们一招一式、像模像样学得很投入，感慨着“八段锦”学起来容易，真正做到位必须下点功夫，持之以恒才是关键。是的，养生最重要是坚持健康的生活方式、寻找适合自己的健身方法，才能收到健身的功效。

社会工作压力大、生活节奏快，养生保健越来越受人们的关注，健康养生科普也会一直为人们的健康而普及。

（图文来源：公卫科）