助老年人更长寿

（本网消息）人进入老年后，人生态度逐步从激进转向从容，从阳刚转向阴柔。从养生角度方面，老年人『四柔』是行之有效的养生秘诀。使身体健康，过好晚年生活。

饮食要柔软。由于老年人肠胃功能虚弱，有的老年人牙龄松动，故不宜吃生、冷、硬、等不易消化的食物和刺激性的食物。《养生灵》的“伙食六宜”有这样的论述：“食宜早些、食宜缓些、食宜少些、食宜淡些、食宜暖些、食宜软些。”

性情要柔顺。老年人应仁慈随和，凡事不强求，不过分，想开一点。切莫过于激动与冲动，要柔顺、温和、随易而安、豁达开朗、知足常乐。

行动要柔缓。老年人身体体弱，人体的协调性、灵活性今非昔比。任何行动都应“慢三步”、“小开门”、“软着陆”。如早晨起床，应先坐一会，定一定神，再慢慢起床，以防眩晕摔倒；遇大喜大悲之刺激性大的事，要冷静。即使参加体育锻炼，也应选择太极拳、散步等运动量适当的项目。