保护视力，你我同行

（本网消息）

淅淅沥沥的雨水，挡不住保护近视的脚步。2月21日上午，兰溪市中医院公卫科会同医院眼科，赴兰溪市振兴小学开设课堂，对青少年学生近视进行防控宣教。

      眼科主任郑晓标根据我国青少年近视发病率居高不下，且呈低龄化、高度化的实际情况。讲解用眼不卫生、过度用眼导致眼疲劳而未及时纠正是导致近视的主要原因。
郑主任重点介绍了近视的危害和预防方法：青少年患了近视，通常会看不清楚黑板，听课注意力不集中，影响了学习的兴趣，久而久之造成心理健康问题，学生容易缺乏自信；近视眼还会阻碍青年报考志愿，每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及将多个专业，影响孩子的人生职业规划；当近视进一步发展成为高度近视后，容易引发许多并发症如视网膜、脉络膜及玻璃体病变等，严重者甚至会导致失明；高度近视也可遗传给下一代等等危害。
     郑主任喊你预防近视

第一、 读书写字姿势正确，做到“三个一”（身里桌一拳，眼离书一尺，笔尖离手指一寸）；

第二、不在乘车、走路或卧床情况下看书，勿在阳光直射或暗光下阅读、写字；

 第三、 减少看电视、用电脑时间，适当的看电视电脑的距离，同时要俯低10～20°有背景光；

第四、做到充足睡眠（8-10小时）平时要加强锻炼身体，眼睛也需要锻炼：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个角度，可疏筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟；
第五、平时注意膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补给，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果、甜食及碳酸饮料；

第六、 定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治。

眼睛是心灵之窗，人人都渴望拥有一双健康明亮的眼睛，健康明亮的眼睛能带给孩子美好的未来，请你我共同加入近视防控的行列。

图文来源：公卫科