排毒食物知多少

萝卜：萝卜有很好的利尿作用，其所含的纤维素也可促进排便，利于减肥，如果想利用其来减肥则适合生吃，建议打成汁或者凉拌，腌制的方式来食用。

洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化功能，并且富含硫，能与蛋白质良好结合，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜，胡萝卜，芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，助于排毒。

莲藕：莲藕能促进体内废物快速的排出，净化血液。冷热食用皆宜，将莲藕榨汁，加一点蜂蜜调味即可食用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

胡萝卜：它对改善便秘很有帮助，且其含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜，柠檬汁，既好喝又解渴，也有助于排毒。（于晓露供稿）