吃水果也得讲究

水果营养很好，是人体一日不可或缺的健康宠物，特别是5月份以后，兰溪当季水果多起来了，如：枇杷、樱桃、桑椹、杨梅、桃子等。吃水果就得吃当季水果，既便宜又安全。但吃法不当也会伤身，还是有一定的讲究。

我们人的体质分为寒、热、中性三种，传统医学将水果也分为寒凉、热温、甘平三种。不同体质的人应该选择不同性情的水果，最好按照体质选择。有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻，这类人最好少吃或不吃寒凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柑、菱角等；有些人经常有口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状的困扰，那就最好少吃龙眼、荔枝、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、枣、栗子、葡萄、菠萝等温热性水果。对于体质平和的人来说，选择比较多，但不要长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。甘平类水果有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等，适合所有人。值得一提的是：高血脂及动脉粥样硬化的高发人群，一般多表现为面色晦暗、眼眶发黑、唇色紫暗、舌有紫色或淤斑，属于淤血体质的表现。这类人可每日取生山楂15—30克，水煎代茶饮。山楂除了能助消化，还能活血化淤。

一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。

（叶树花供稿）