【高温来袭】 防暑有妙招

（本网消息）

天上的白云

好美 好美

地上的人儿

好热 好热

高温热浪袭来,最近天气真的是“下火”的节奏，真正进入了“蒸烤模式”,我们的身体也要接受“烤验”。在这样炎热的天气里，一不小心，便会引发中暑。大家千万不要觉得中暑是一件小事，一旦应对不当，可能会引发意想不到的严重后果。

今天我们请兰溪市中医院专家和您聊聊高温天气如何预防中暑。

首先来了解一下什么是中暑？

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱，从而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。按照中暑的严重程度不同，可以分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。

轻症中暑：除以上症状外，体温往往高于38℃，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

重症中暑：以上症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。如果不及时抢救，死亡率较高。

这么热的天，如果中暑了该怎么办呢？

现在就给大家介绍“四字决”急救法：要搬救兵（药、搬、救、冰）

1．药：如果感到有先兆中暑症状时，及时服用仁丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

2．搬：迅速将中暑患者搬到通风、阴凉的地方，使其平躺，解开其衣领裤带，用扇子或电扇为他扇风，以利患者呼吸和散热。

3．救：轻症中暑可采用刮痧，拔罐等方法，如果患者昏迷不醒，一定记得要立即拨打“120”向急救中心求救，送往医院救治。

4．冰：用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水毛巾或冰袋、放在患者颈部、腋窝或腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

一、做好防晒工作：户外活动时应尽量避开中午前后时段，如果必须外出，做好防护工作。如打遮阳伞或遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜等，穿着轻薄色浅衣物，并携带防暑药品和充足的水。

二、 补充水分：高温天气最容易缺水，因为出汗太多，一旦机体缺水，就可能出现疲乏、头晕、小便少等症状，所以得及时补充一些淡盐水。

三、 饮食清淡:少吃高脂油炸食物，均衡补充蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜水果蔬菜。

四、保持充足睡眠：每天最好保证8小时睡眠时间，不要熬夜。

五、特殊人群需要特别注意。老年人、儿童、孕妇、特别是有心血管疾病的高危人群，在高温季节不仅要尽可能减少外出，而且还要给予特别关注及照顾，在室内也必须控制合适的室温，及时观察是否出现中暑征兆。

最后向在大热天里坚守在工作岗位的劳动者致以崇高的敬意，我们兰溪市中医院国医馆开展的盛夏送清凉活动在持续进行中，用心熬制清暑利湿茶，为夏日增添了一缕缕的清凉。

同时我们国医馆也开设了中医护理门诊：刮痧、拔罐疗法也是治疗中暑的非常棒的中医操作。

高温来袭，

防暑有妙招，

大家都学会了吗？

图文来源：自媒体宣传中心