湿气缠身？身体4处警报拉响！祛湿前必须搞懂的成因逻辑→

（本网消息）

您是否常听中医说“湿”这个字？

中医理论中的“湿”是什么？中医认为“湿”是一个重要的病因和病理概念，属于致病的六种外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。它既是外界环境中的湿邪（外湿），也指人体内部因脏腑功能失调产生的病理产物（内湿）。

外湿受环境因素影响，比如长期处于潮湿环境（如雨季、居住地低洼）、涉水淋雨、穿湿衣等，导致外界湿邪侵入人体。外湿的特点是常与风、寒、热等邪气结合，形成“风湿”“寒湿”“湿热”等。

为什么总是听医生说要“祛湿”，“湿”有什么危害？

先了解一下“湿”有什么特性，对身体会造成什么影响。

一、“湿邪”有重浊的特点。会造成身体困重的症状，比如头沉、四肢酸沉、大便黏腻等。

二、“湿邪”有粘滞的特点。会造成病程长、缠绵难愈。很多慢性疾病都和“湿”有关，比如湿疹、关节炎。另外也会造成小便混浊、痰黏难咳等临床症状。

三、“湿邪”有趋下的特点。也就是说“湿”容易侵袭人体下部器官。比如下肢水肿、脚气、阴部潮湿、腹泻等症候都和“湿”脱不了关系。

四、“湿邪”有阻滞气机的特点。“湿”容易阻碍气血运行，可以导致腹胀、胸脘痞满等症状。

而且湿容易与其他邪气的结合造成身体不适，比如“寒湿”可以造成畏寒肢冷、腹痛腹泻、舌苔白腻。“湿热”可以造成身热不畅、口苦口臭、黄疸、舌苔黄腻。“痰湿”可以造成肥胖、痰多、胸闷、结节囊肿（如脂肪瘤、甲状腺结节）。

如果身体出现了以上症状或者疾病，说明我们可能需要“祛湿”了。

帮您总结了一下祛湿的适应症：身体沉重、头昏如裹、四肢乏力。大便黏滞不成形、小便浑浊或量少。湿疹或者皮肤油腻、水肿。食欲不振、腹胀、腹泻，关节酸痛、沉重感，女性白带量多黏稠、月经不调，加上舌体胖大、舌边齿痕、舌苔厚腻（白腻或黄腻）。

您可能发现了，很多“湿”的症状都和消化系统有关，这是因为中医认为，“脾为后天之本”、“脾主运化”，脾的功能正常，水湿得化，是预防内湿的关键。

此外，湿邪分为不同的类型，内湿因每个人的体质不一样，表现大相径庭。

比如形体偏胖、大便黏滞、小便偏黄的，这种人属于湿热体质，这时候需要清热祛湿，代表方剂有三仁汤。

而对于畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的这些寒湿体质的人需要温中散寒祛湿，代表方剂有附子理中丸。

症状以消化不良，倦怠乏力，大便粘腻不爽这些脾虚湿蕴的人群，适合健脾化湿，代表方剂有参苓白术散。

外湿多为感冒后出现身体困重，关节痛，肌肉酸痛这些症状，可以用羌活胜湿汤治疗。

所以“湿邪”也有很多类型，要科学祛湿，而不要盲从。

另外，并不是所有人都要祛湿。比如手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。

另外血虚体质的人，要慎用祛湿，比如女性月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，盲目祛湿可能会耗伤气血，使血虚加重。

如果畏寒肢冷、腹泻清稀，属于阳虚寒盛的情况，需先温阳再祛湿，而且阳虚患者切忌应用苦寒燥湿之品祛湿，比如黄连、黄芩。还有一些需要注意的是，妊娠期妇女为了保护胎儿健康尽量不要祛湿治疗；老年人和小孩因为脏腑功能较弱，也不能盲目祛湿，以免伤及正气。

有“湿”的人群要注意生活调理，饮食上少吃生冷、甜腻食物，保护脾胃，适当食用赤小豆、冬瓜、山药等利湿食材。注意适当运动，促进阳气升发，帮助排湿（如八段锦、健步走）。注意不要久居湿地，避免外感寒湿。注意调整情绪，避免过度焦虑、思虑，伤及脾胃，防止内湿作乱。

图文来源：自媒体宣传中心