关爱听力障碍者｜预防耳聋的7大注意

 随着科学技术不断发展，虽然很多患者的听力损失可能无法完全恢复，但是我们有很多手段可以帮助聋人回归正常生活，最常见有效的办法就是使用助听器。现在的助听器可以针对不同类型的听力损失，尝试补偿患者损失的听力，这种帮助对提高聋人生活质量是非常有意义的。但是助听器也有局限性，只适用于部分人群，使用环境相对严格，声音相对失真等等。所以购买助听器前一定要试戴，选择舒适的助听器并经常调试非常重要。

      此外，对于重度聋或全聋患者，现在世界上已把人工耳蜗作为治疗的常规方法，通过植入耳蜗内的电极系统直接刺激听神经来恢复、提高及重建聋人的听觉功能，改善聋人的生活质量。

1. 耳朵不要随便掏

掏耳朵是我们日常生活的习惯动作。但是，掏耳朵很容易损外伤耳道皮肤，把细菌带进耳道。耳屎在医学上称为耵聍，大块硬结的耵聍，应该请医生用专业工具取出，千万别自己掏。如果痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。

2. 吸烟对耳朵有损害

香烟中的尼古丁进入血液会造成内耳供血不足，严重影响听力，甚至会直接造成耳聋。有调查显示，吸烟者患中耳炎的几率大约是不吸烟者的三倍。要防止吸烟对耳朵的损伤，最直接有效的方法就是戒烟。如果不能，那么就尽可能地控制和减少吸烟量，而且不要一支接一支地吸，尽量少把烟吸进肺里。

3. 擤鼻涕的方法要正确

有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

4. 游泳期间注意安全

不少人在这样一个误区，认识只要游泳就会引起耳道感染，其实不然。通常，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耵聍已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎;如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔，那么深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。

喜欢游泳的人最好戴上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻吸干。

5. 远离噪音环境

噪声对人体最直接的危害是听力损伤。人们在进入强噪声环境时，暴露一段时间，会感到双耳难受，甚至会出现头痛等感觉。离开噪声环境到安静的场所休息一段时间，听力就会逐渐恢复正常。这种现象叫做暂时性听阈偏移，又称听觉疲劳。但是，如果人们长期在强噪声环境下工作，听觉疲劳不能得到及时恢复，且内耳器官会发生器质性病变，即形成永久性听阈偏移，又称噪声性耳聋。若人突然暴露于极其强烈的噪声环境中，听觉器官会发生急剧外伤，引起鼓膜破裂出血，迷路出血，螺旋器从基底膜急性剥离，可能使人耳完全失去听力，即出现暴震性耳聋。

有研究表明，噪声污染是引起老年性耳聋的一个重要原因。此外，听力的损伤也与生活的环境及从事的职业有关，如农村老年性耳聋发病率较城市为低，纺织厂工人、锻工及铁匠与同龄人相比听力损伤更多。

6. 正确、短时使用耳机

人戴上耳机后，外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力，造成不可恢复的听力损害。长期用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退。为此，用耳机听音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间连续收听，成人每天用耳机不超过3~4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1~2小时，以间歇收听为宜。

7. 一日三做耳朵操

耳为宗脉之所聚。人的耳朵分布着诸多穴位，它们通过经络与全身保持着密切的联系，所以早拍、午捏、晚搓做耳操可祛病健体。

 当突然发觉听力下降，或耳中闷胀不适感，或耳鸣时，应引起重视，这些症状往往提示耳部疾病的发生，需及时到医院行相关检查和治疗。