全国高血压日｜关于这个“无声的杀手”，你知道多少？

（本网消息）

今天（10月8日）是第26个全国高血压日，2023年主题是“健康生活，理想血压”。

高血压是导致中老年人群心脑血管疾病发病的危险因素之一，它是“无声的杀手”，其特点为三高：高患病率、高致残率、高死亡率；三低：低知晓率、低空置率、低治愈率。面对不断上升的高血压患者和潜在患者人群，如何提高高血压危害的认知，做好血压长期有效管理至关重要。    

1. 年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2. 饮食：摄入食盐多者（每日摄盐超过6g），高血压发病率高，若患者平时以高钠、低钾的饮食为主，会增加高血压的患病风险。

3. 体重：体重肥胖者发病率高。科学、适当、长期的锻炼能增强心肺功能，减轻高血压程度。

4. 精神：过度紧张的脑力劳动易发生。

5. 遗传因素：高血压病有明显的家族聚集性。

6. 其他因素：吸烟、药物、环境、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

大多数原发性高血压患者起病比较隐匿，在早期没有什么症状，但是随着病程的延长，患者有可能会出现头晕、头胀、头痛、失眠、健忘、耳鸣、乏力、多梦、易怒、心悸等情况。

高血压是一种慢性疾病，如果长时间得不到控制，会对人体造成严重的损害。所以高血压患者初次就诊一般需要做一系列检查，因为医生需要全面评估身体机能，是否已经出现并发症，是否是其他疾病引起了高血压。

1. 心电图、超声心动图及胸片：确定高血压病患者心脏功能状况，判断是否有心脏肥大，是否存在心肌损伤或合并冠心病等。

2. 眼底检查：了解小动脉病损情况。例如视网膜小动脉普遍或局部狭窄表示小动脉中度受损；视网膜出血或渗血，或发生视乳头水肿，表示血管损伤程度严重。

3. 尿常规检查：了解有无早期肾脏损害。

4. 血液生化检查（血脂、血糖、血肌酐、血尿酸等），肾脏及肾上腺超声检查，判断高血压对肾脏的影响程度，以及是否存在某些危险因素及合并症，如:糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等。

5. 24小时动态监测：了解昼夜血压节小时动态监测血压以便合理指导用药时间、剂量。

如果得了高血压，请不要害怕，也不建议自行用药，赶紧来找心血管内科的医生吧。而你们要做的，就是戒烟限酒，清淡饮食，适当运动，定期门诊，遵医嘱用药。

1. 饮食以清淡为宜，钾丰富的蔬菜、水果及豆制品。钙、钾丰富的蔬菜、水果及豆制品。戒烟戒酒，控制盐的摄入，过多可使血管硬化、血压升高。

2. 高血压患者应坚持长期按时服药，勤测血压，及时调巩固疗效，整剂量。

3. 高血压患者宜晨起服降压药，忌睡前服降压药。

4. 防止情绪激动，保证睡眠充足，心情舒畅。

5. 保持大便畅通，排便时勿用力屏气。

6. 每天坚持适当运动，切勿剧烈运动。

图文来源：自媒体宣传中心